Sinds drie jaar ben ik bezig met krachttraining. Daarvoor deed ik altijd groepslesjes bij de Basic Fit, zoals Xcore en Body Pump. Ik was alleen zo dun, en ook mijn droom was om meer kracht en vorm te krijgen. Op dat moment woonde ik op kamers in Breda en had ik een maand lang sporten bij een luxere sportschool gewonnen. Hier zat een training instructeur bij inbegrepen. Hij maakte voor mij een trainingsschema en beantwoordde al mijn vragen over hoe bepaalde apparaten werken. (Zelf uittesten vond ik niet zo fijn, maar dit gaf mij de uitgelezen kans). Toevallig had ik Rick, nu mijn vriend, ontmoet. Hij werkte als ZZP’er personal trainer, waardoor we direct een klik hadden. Ik had namelijk nog meer vragen over voeding en fitness. Ik moet zeggen dat ik op dat moment rond de 55 kilo woog, en dat vond ik best weinig voor een meisje van 173cm.
Toen we eenmaal een tijdje een relatie hadden, had Rick een voedingsschema voor me gemaakt, waarbij de eiwitten werden verhoogd. Ik schafte mijn eerste Gymshark sportsetje aan en ik voelde me een op en top fitgirl (ook al was ik alles behalve gespierd). Ik moet zeggen dat je booty in de legging wel een soort van een uplift kreeg, en je buikje werd verhuld. Ongeveer 2 jaar geleden was Gymshark nog niet heel erg bekend, dus de ogen werden wel op mij gericht. Hier begon mijn verslaving aan sportsetjes. Verder was ik dedicated in de sportschool en sportte ik wel 7 keer in de week. Mijn ouders vroegen of ik niet doorsloeg, maar ik vond van niet. Ookal leek ik in eens 2 meter lang door mijn dunne postuur en had ik een smal gezichtje. En sloeg ik vaak koekjes af of stokbrood en kruidenboter.
Na de zomer ben ik begonnen met bulken. Ik dacht: YES, eindelijk alles eten zonder op hoeven te letten! Ik hield zieke cheatweekenden en kocht alle chocola en koekjes die er waren. Maar ik lette er ook op dat ik mijn eiwitten ging verdubbelen. In de sportschool hitte ik de ene PR naar de andere, en ik voelde me nog nooit zo sterk en energiek. Wat eten wel niet met je lichaam doet. Op een gegeven moment was ik 10 kilo aangekomen. Ik vond het heel frappant dat ik zwaarder dan 60 kilo kon wegen.
Maar toen kwam het zwaarste: cutten. Ik liep dat moment stage en had een kantoor stage. Dit betekent dus iedere dag 8 uur op je kont zitten. En veel bewegingsvrijheid was er niet, want het kantoor was klein. Dus hoe ging ik dat doen? Langzamerhand ben ik steeds meer tussendoortjes gaan skippen en gaan vervangen voor snoepgroenten. Dit is best zwaar als je daarnaast nog zware krachttrainingen wilt neerzetten. Ik werd iedere training licht in mijn hoofd, maar het was het sowieso waard. Iedereen zei namelijk: wow Kiki je hebt echt dikke billen gekregen. Dat geeft je natuurlijk wel een boost dat je iets goed doet.
We zijn nu inmiddels een paar jaar verder en mijn voeding heb ik onder controle. Doordeweeks probeer ik zoveel mogelijk gezond te eten en in het weekend ben ik niet echt op aan het letten wat ik eet. Helemaal nooit snoepen of cheaten is namelijk haat onmogelijk. Het is van belang dat je je lichaam eens in de zoveel tijd refillt. En ik houd van uiteten gaan, eten bestellen, ijsjes en koekjes eten. Daarnaast is sport een onderdeel geworden van mijn lifestyle en ik zou niet zonder meer kunnen. Ik houd namelijk echt van sporten.
Wat motiveert mij om te blijven sporten?
- Ik moet zeggen dat mijn omgeving sport, dus ik sport bijna nooit alleen. Een sportmaatje helpt om gemotiveerd te blijven. Zo kun je elkaar blijven uitdagen en moet je wel naar de sportschool gaan.
- Verwen jezelf af en toe met een nieuwe sportset. Ik zal nog een keer een artikel schrijven met mijn favoriete sportsetjes. Zo wil je het liefst zo snel mogelijk je nieuwe sportkleding aan, en dat betekent: snel naar de sportschool gaan!
- Sta vroeg op om te sporten. Zo begin je dag heel goed, en voel je je de rest van de dag kiplekker. Later op de dag kan namelijk een moeilijkere stap zijn.
- Wanneer je werkt: ga vanuit je werk direct naar de sportschool. Als ik vanuit werk eerst naar huis ga, zit ik lekker en wil ik het liefst niet meer opstaan.
- Zoek een sport die je leuk vindt. Ik ken veel mensen die sporten saai vinden. Maar misschien vind jij kickboksen wel leuk? Of dansen? Sta je liever een groepslesje te doen of kan je je hart luchten bij krachttraining.
Waar moet je op letten bij het zoeken van een personal trainer?
Een personal trainer moet goed luisteren naar jouw doelen. Welke doelen wil je behalen? Hoe speelt hij daar op in? Geeft hij een op maat gemaakte training of doet hij bij iedere klant dezelfde oefeningen? Het is van belang dat een personal training goed luistert naar wat je wilt bereiken. Hiervoor is een goede klik van essentieel belang.
Heb jij ook een bepaald sportdoel?
Geef een antwoord